نجوم مصرية
منتديات نجوم مصرية منتديات شباب وبنات بنات رشاقة وتخسيس



سر النجاح في انقاص الوزن والتخلص من الدهون

 

سر النجاح في انقاص الوزن والتخلص من الدهون

تريدين أن تعرفي ما هو سر النجاح في إنقاص الوزن؟

بكل بساطة أن لا تقول أنك "تعمل" حمية، دايت، رجيم لأن هذا يعني أنك في يوم من الأيام ستتوقف عن "عمل" الحمية وكأن الأمر وضْع مؤقت فتقع في فخ حميات التجويع أو تلك المبنية على أسس غير صحية والتي توعدك بنتائج رائعة وبسرعة البرق !! ، هدا خطأ و طبعا ستفشل، حتى وإن أنقصت بعض الكيلوغرامات، تعود فتتراكم في جسمك بل ويصيبك حالة من الشراهة وهي بالمناسبة ردة فعل طبيعية بعد إتباع "حمية " غير متوازنة .

أتريدين أن تنجحي في إنقاص وزنك؟

نقطة البداية هي أن تقولي لنفسك بإقتناع: "أنا أتعلّم أسلوب حياة لأعتمده دائما، وليس الأمر مجرّد حمية غذائية."

وهذا ما يجب فعله :
1- معرفة قواعد الطعام الصحي واستبدال الأطعمة المتكررة بالأطعمة الكاملة كالخبز الأسمر والمعكرونة الكاملة و غيرها..
2- تناول وجبة إفطار صحية ومشبعة تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة والبروتينات..
3- تحديد الكمية ومراقبة ما نأكل هام جداً لأن تناول كمية كبيرة من الطعام الصحي يسبب السمنة أيضاً..





4- تناول أطعمة صحية كسناك والمداومة عليها كالمكسرات والزبادي بالإضافة إلى مغذيات اخرى كبذرة الكتان و جنين القمح..
5- ممارسة الرياضة والحركة والنشاط طول اليوم.







تابع نجوم مصرية على أخبار جوجل، إضغط هنا





المقال "سر النجاح في انقاص الوزن والتخلص من الدهون" نشر بواسطة: Google Plus   بتاريخ:



اسم العضو:
سؤال عشوائي يجب الاجابة عليه

الرسالة:


رابط دائم

مواضيع مشابهة:
اقوى واسهل وارخص مشروب لحرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد
5 انواع من الفواكه تعمل على حرق الدهون بسرعه - فواكه تساعد فى انقاص الوزن بسهوله
رجيم راااائع ينقص الوزن 10 كيلو فى اسبوع - وصفات سهله وبسيطه وغير مكلفه لحرق الدهون والتخلص من الكرش والارداف
افضل واقوى واسرع 9 مشروبات للتخسيس- مشروبات طبيعيه لانقاص الوزن لحرق الدهون والتخلص من الكرش والارداف
مشروبات طبيعيه للتخسيس السريع - مشروبات ممتازه ونتائجها مضمونه 100% لانقاص الوزن وحرق الدهون والتخلص من الكرش


Powered by vBulletin Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd
إشترك الآن مع نجوم مصرية مجاناً
في خدمة الأخبار العاجلة، سنقوم بإرسال الأخبار الهامة والعاجلة فقط على شكل تنبيه
إشترك الآن
لا، شكراً
جميع الحقوق محفوظة © nmisr.com نجوم مصرية