أفضل ريجيم تقدري تخسي بيه خلال رمضان
ريجيم التمر و اللبن
مع الرجيم دا هتخسي من غير ما تدوخي ولا تتعبي لان التمر فيه كل حاجه تخليكي قادره
تقفي علي رجلك من غير ما تتعبي ،، خليكي قد التحدي و عدي اهوه 10 ايام و ممكن
تلحقي تخسي فال 20 يوم دوول اكتر 10 كيلو و اكتر كمااااان بس انتي امشي علي
النظام دا مظبووووط .
طبعا احنا عندنا وجبتين بس ف رمضان
هو فالايا العاديه بيبقي 3 وجبات كل وجبه فيها 7 تمرات و معاهم كوبايه لبن خالي دسم
او لبن رايب خالي دسم او زبادي خالي دسم .
يبقي المجموع 21 تمره فاليوم و 3 منتجات البان اي حاجه حباها بس كدااا
يبقي هنيجي ف رمضان نعدل الكلام دااا شويه و نخليهم براحتنا ممكن علي الفطار 10 تمرات
و الباقي نوزعه لحد السحور و زي ماتحبي يعني ...
طبعا كله هيقول صعب صعب ازاي من غير اكل خالص كدااا بس عايزه اقولك ان التمرر مش
هيحسسك بحاجه خالص .
................
عشان في ناس هتقول صعب انا جيبالكوو النظام المعدل ..
هناخد في الفطار 7 تمرات و ربع فرخه و طبق سلطه و في السحور 7 تمرات و زبادي
او لبن او لبن رايب .
جربوووه و قولولي رأيكوو
طبعا حابه اقول معلومه لازم تعرفوها الرجيم داا عايز استمراريه عليه من غير اي ايام
فري خالص .
طبعا كل جسم علي حسب ما بيتقبله في ناس خست ف خلال 5 ايام حوالي 3 كيلو يستحسن
تعمليه فتره و بعدين طبطليه فتره بسيطه حوالي يومين مثلاا بس تاكلي اكل مش كتير يبقي
طبيعي و بسيط بردو .
يارب تجربوه و تقولويي رأيكو بقي
ولو عايزه رجيم اكل عادي خلال رمضان ادخلي هناا هتلاقي نظام يعجبك اوي بردو
هتخسي 15 كيلو ان شاء الله