أهم شيء أن نتعلم كيف نسيطر على الغضب او العصبية قبل أن تسيطر علينا وأول خطوة هي إدراك ما للغضب من آثار سلبية مدمرة وفوق كل شيءعلينا تذكر عظمة الله -سبحانه وتعالى- وقدرته علينا ومعرفة المثيرات والمواقف التي تستثير الغضب وإدراك التغيرات الداخلية التي تشير إلى أن الغضب سوف يحدث وجعلها منطلقاً للتحكم في الغضب
دة الي قريتو في كتاب لعلاج العصبية والغضب وجبتهولك يمكن نحاول لو تتبعنا انا وانتي الكلام دة نسيطر على نفسنا من العصبية علشان انا كمان زيك
ميرسي لمرورك يا جميل