نجوم مصرية
منتديات نجوم مصرية منتديات شباب وبنات بنات رشاقة وتخسيس



تخلصى من سمنة الارداف و الفخذين

 

يعاني كثير من الفتيات من سمنة الأرداف والفخذين، وبخاصة إذا كانت تعطي شكلا غير متناسق للجسم، وتختلف أسباب هذا النوع من السمنة، كالآتي:
- الجلوس لمدة طويلة
- أكل الدهون بكثرة وقلة الحركة
- فترة الحمل والولادة


وللتخلص من هذه السمنة يلزمك عدة خطوات:
أولا: ممارسة الرياضة
- اختاري الدراجة الثابتة أو المشي أو تمارين الأيروبكس أو السباحة وخصوصا حركة (الضفدع )، يمكنك أيضا صعود الدرج ونزوله لمدة عشر دقائق وهذا يساوي "ساعة مشي".
- امتنعي عن تناول أي مأكولات أو مشروبات قبل وبعد التمارين بمدة ساعة، ولكن يمكنك شرب الماء أثناء التمارين.










المقال "تخلصى من سمنة الارداف و الفخذين" نشر بواسطة: بتاريخ:
%u062F%u064A%u062F%u064A
كما يمكن الاكثار من شرب هذا المشروب المفيد باذن الله وهو :مشروب الليمون والبرتقال المغلى بالقشر



اسم العضو:
سؤال عشوائي يجب الاجابة عليه

الرسالة:


رابط دائم

مواضيع مشابهة:
نصائح ذهبية من الخبراء لتتخلصى من دهون الارداف والاجناب - لو نفسك تتخلصى من دهون الارداف والجنب خدتى بالنصايح دى
برنامج رااائع وجميل لتنحيف الارداف فى اسبوع- برنامج سهل وبسيط جدا ونتائجه مذهله لتنحيف الارداف بسرعه
افضل شىء لعلاج السواد بين الفخذين
تخلصي من زيادة الارداف بهذا الريجيم المميز
الان استعيدى رشاقتك و تخلصى من سمنة البطن


Powered by vBulletin Version 3.8.8
Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd
جميع الحقوق محفوظة © nmisr.com نجوم مصرية